13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 4,70g | Prot: 177,03g | Karb: 77,16g.
Kahvaltı: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함). Aperatifler/Diğer: 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 21 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|