17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
818 kcal
|
Yağ: 32,06g | Prot: 34,63g | Karb: 98,66g.
Kahvaltı: نستله كونتري كورن فليكس, المراعي حليب كامل الدسم, وافر الشوكولا. Öğle Yemeği: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الخبز الأبيض المحمص. Akşam Yemeği: صوص السباغيتي مع الخضار (منزلي الصنع), رز رز, معكرونة القمح الكامل. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
رياضه منوعه - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|