05 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 32,36g | Prot: 59,57g | Karb: 133,33g.
Kahvaltı: Yoghurt (Mager), Banaan, Sinaasappelen, Appels (zonder Schil), Melk (Halfvol), Quaker Havermout (50g). Öğle Yemeği: Anco Paneermeel, Bechamelsaus, Herta Hesp Superieur, Witlof. Akşam Yemeği: Carrefour Kippengehakt met Kruiden, Delhaize Kippenwit, Eger Confituur, Wit Brood, Tomatensoep (Bereid met Water). Aperatifler/Diğer: Thee, Paasei, Koffie met Melk, Côte d'Or Mignonnette Melk, Thee. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|