Всем привет! Хочу поделиться с вами , своим результатом, за период, 1 месяц и неделя, вот что я имею, за этот период) Вес -5,5 кг. талия -6см живот-8см попа-2см бедро л.--3см бедро п.-3см колено л.-2см колено п.-2см голень 0см было 23 грудная клетка-5см под грудью-5см шея-3см плечо л.-3см плечо п.-3см выше локтя л.-3см выше локтя п.-3см
Конечно, хотелось бы, больше, я считаю ,что результат не плохой , без вреда для здоровья!! это главное)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 94,54g | Karb: 85,88g.
Kahvaltı: Блины из Рисовой Муки, Fit Parad Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: SPAR Курица Копченая, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Карусель Винегрет по-Домашнему, Epica Йогурт Натуральный Состав Киви-Виноград. Akşam Yemeği: Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Имбирь Маринованный, Fine Life Камбала Филе без Кожи, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|