13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 34,19g | Prot: 94,90g | Karb: 145,28g.
Kahvaltı: Lemon, Madu. Öğle Yemeği: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Taro Taro Net (40g), Kue Bolu Coklat, Sunny Gold Sosis Ayam. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yayaz.volkova Kilo Geçmişi
|