12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 100,51g | Prot: 218,89g | Karb: 306,11g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Окей Блины Фермерские на Молоке, Котлеты свино-куриные, 1кофе с молоком, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Окей Блины Фермерские на Молоке, Красные Помидоры (Консервированные), Котлеты свино-куриные, Востряково Сало Копченое. Akşam Yemeği: Печёночные оладьи, Суп из Говядины. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 24 dakika, Прогулка с собакой - 37 dakika, элепс в зале - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|