13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 61,52g | Karb: 180,57g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Torta mela e cranberries, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Lidl Barretta Proteica Vaniglia Yogurt, Carote, Noberasco Noci, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro. Akşam Yemeği: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Machandel Azuki Rossi, Valfrutta Piselli Medi Italiani. Aperatifler/Diğer: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Gelato al Pistacchio. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|