13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3366 kcal
|
Yağ: 140,79g | Prot: 86,10g | Karb: 435,03g.
Kahvaltı: Café con Leche, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Hacendado Guacamole Hacendado. Öğle Yemeği: Dulcesol Bizcochoco, Hacendado Yogur Griego, Habas, Aceite de Oliva, Tulipán Margarina, Hacendado Garbanzos Cocidos, Tomates, Pan de Pita, Cebollas. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Guisantes, Arroz Blanco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Aperatifler/Diğer: Azúcar, Dolce Gusto Café con Leche, Nutella Nutella, Hacendado Pintarolas, Hacendado Batido de Fresa, Azúcar, Crepe, Té Rojo, Kinder Bueno. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|