13 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 86,14g | Prot: 83,28g | Karb: 58,35g.
Kahvaltı: Pingo Doce Espinafres em Folha , Delta Café, Ovo Mexido, Queijo Parmesão (Ralado). Öğle Yemeği: Nozes de Nogueira, Tâmaras Medjool, Vinho Tinto de Mesa, Alho, Azeite Extra-Virgem, Grelos, Dourada Grelhada. Akşam Yemeği: Morangos, Vinho Tinto de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Morangos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
luiscorreadesa Kilo Geçmişi
|