|
okuduklarıma göre 1000 kalorinin altında beslenmemek gerekiyormuş ama gerçekten gün içinde ne yersem yiyeyim 800 kalori civarı oluyor ve gayet iyi bir şekilde doyuyorum. Sizce sorun olur mu?
|
1078 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 44,49g | Karb: 144,44g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Süt. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Yumurtalı Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma. devamı için...
|
|