14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 26,61g | Prot: 56,33g | Karb: 164,77g.
Öğle Yemeği: Dried Chia Seeds , Gloria Jeans Mudslide Mocha Soy Milk (Regular), Protein shake. Akşam Yemeği: Watermelon , Capsicum, Kale , Cherry Tomatoes, Hummus . devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|