14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 58,01g | Prot: 90,73g | Karb: 123,64g.
Kahvaltı: Martabak Telur, Sawi Sawi Putih, Saori Saus Teriyaki, Tropicana Slim Minyak Kanola, Tempeh , Ikan Gindara, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Cooked Tomatoes, Chicken Breast, Tempeh , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Chicken Thigh, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Martabak Telur, Indonesian Martabak Manis, Aice Aice Nanad. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Aerobik - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|