14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 95,34g | Prot: 126,59g | Karb: 296,94g.
Kahvaltı: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Akşam Yemeği: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Aperatifler/Diğer: Pangsit Goreng, Ubi Goreng, Pisang Goreng, Tempe Goreng Tepung. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|