距離中秋節還有192天。 第一階段目標達成60公斤+-3。 計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
***又來到週末爆卡日。。 小朋友平日和阿公阿嬤在一起用膳,只有星期六和日都跟著我,所以我都讓他們決定晚餐 哥哥決定星期六,弟弟是星期天;哥哥說要吃三媽⋯⋯所以 我的晚餐就變成三媽了,只吃肉和菜而已,希望明天還是可以瘦瘦的。
PS.然後那個無糖優酪乳是餐前20分鐘喝的,為了順暢排便,繼上次烙賽好了之後 我就便秘了。。。 希望便便趕緊出來!!
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80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 26,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1347 kcal
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Yağ: 56,21g | Prot: 96,34g | Karb: 107,12g.
Öğle Yemeği: 可果美 蕃茄醬, 全家 燕巢珍珠芭樂, 蔥, 煎雞蛋, 7-11 冰烤地瓜. Akşam Yemeği: 全聯 豬里肌火鍋肉片, 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋, 統一 統一AB無加糖優酪乳. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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