14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 90,68g | Prot: 51,59g | Karb: 186,48g.
Kahvaltı: Nespresso Café Capsulas. Öğle Yemeği: Palmera, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hacendado Fideuá de Marisco, Hacendado Pizza Carbonara. Akşam Yemeği: Tortilla Francesa, Nostrum Pollo al Curry con Arroz. Aperatifler/Diğer: Manzana. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josegarach benito Kilo Geçmişi
|