|
dari pagi makan nasi pecel, siang mie ayam, donat dll, akhir nya hari ini surplus gede gedean wkwk. gpp besok kembali lagi ke jalan yang benar
|
2511 kcal
|
Yağ: 102,78g | Prot: 147,17g | Karb: 251,97g.
Kahvaltı: Telur Goreng, Rempeyek, Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. Öğle Yemeği: Donat Dilapisi Coklat, Nasi Putih, Sayap Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Roti Panggang, Telur Rebus, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Salak, Kue Mendut, Martabak Telur, Kacang Rebus, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Mie Ayam. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
proteinny tinggi bgt kak.aku kok ga bisa ya smpe 100gram sehari.minum whey protein jg ga kak?
14 Mar 21 üye tarafından: nianinil
|
14 Mar 21 üye tarafından: ngelinazx
|
Hehe aku hari ini dapet putih telur dari tukang jamu jadi bisa menuh in protein
14 Mar 21 üye tarafından: ayu fitri21
|
makan apa protein bisa sgtunya
14 Mar 21 üye tarafından: Heeehella
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|