samar mahmud Günlüğü, 15 Mar 21

samar mahmud Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Mart 2021:

789 kcal

Yağ: 33,36g | Prot: 45,68g | Karb: 74,06g. Kahvaltı: شوفان, جهينه زبادي, بيضة مسلوقة, حلوي ارز بالحليب. Öğle Yemeği: بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة, شوربة العدس. Akşam Yemeği: بذور الكتان, جهينه زبادي. devamı için...