14 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 54,8 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 61,32g | Prot: 46,92g | Karb: 182,22g.
Kahvaltı: Colruyt Colruyt Bloedworst, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Materne Ananassap. Öğle Yemeği: St-Hubert St-Hubert Buchette, Sondey Rijstwafels Gezouten, Delhaize Gerookte Kipsalade. Akşam Yemeği: Bofrost Bofrost Linguine Con Gamberetti. Aperatifler/Diğer: Delhaize Rode Druiven Pitloos, Massari Sambuca, Italiamo Lattice Crisps Pesto Verde, Jama Jama Dried Mango, Alpro Kokosnootmelk Original, Natural Happiness Chiazaad. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|