15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 86,00g | Prot: 100,50g | Karb: 104,10g.
Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Öğle Yemeği: Roti Goreng, Finna Sambal Bawang, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Sawi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Urap, Hati Ayam, Ampela. Aperatifler/Diğer: Wall's Viennetta. devamı için...
|
|
3083 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|