15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 6,46g | Prot: 195,63g | Karb: 80,64g.
Kahvaltı: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 봄날 냉동 통고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 곰곰 그릴드 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 이마트 방울토마토. Aperatifler/Diğer: 아메, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Apple Health - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|