15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 138,95g | Karb: 159,92g.
Kahvaltı: Tortilla de Huevo, Tomates, Queso Manchego, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Zumo de Naranja Natural. Öğle Yemeği: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Serrano Jamón Serrano, Guiso de Lentejas, Atún en Aceite (Enlatado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Akşam Yemeği: Hacendado Pan Blanco, Salsa Bechamel, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Crema de Verduras. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josegarach benito Kilo Geçmişi
|