15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 143,99g | Karb: 124,42g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Leader Price Yaourt Nature 0%, Carrefour Escalope de Dinde, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Akşam Yemeği: Banane, Leader Price Yaourt Nature 0%, Tomates, Carrefour Boudin Noir Antillais . Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Muay Thai - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|