15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 88,80g | Prot: 122,46g | Karb: 164,33g.
Akşam Yemeği: Delizie del Sole Semi di Lino, Sibamba Anacardi Tostati e Salati, Delizie del Sole Spinaci Surgelati, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Arachidi Tostate a Secco (Salati), Foodspring 3K Protein , Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Uovo, Fage Fage Trublend Lampone, Carote, Petto di Pollo, Carne, Delizie del Sole Riso Carnaroli, Alpro Coconut Almond, Eurospin Noci Sgusciate, Foglia Verde Pan di Zucchero, Banana, Parmigiano Reggiano Formaggio, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca, Finocchio Crudo. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, corpo libero + warm up - 1 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vito scalese Kilo Geçmişi
|