|
Nearly at the next goal. All going well, slow and steady.
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 57,45g | Prot: 59,51g | Karb: 231,26g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cadbury Chocolate Buttons, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink, Acti Leaf Oat Milk, Porridge. Öğle Yemeği: Tesco Hot Cross Buns, Aldi Puff Pastry Twists Onion & Chive, Chicken Broth (Home Recipe). Akşam Yemeği: Banana, Basmati Rice (Cooked), New Covent Garden British Chicken & Ham (300g), White Sauce. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin. devamı için...
|
|
3069 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|