12 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 107,59g | Prot: 173,61g | Karb: 129,90g.
Kahvaltı Sonrası: Foodspring Energy Aminos , Amandes, Picard Cocktail de Fruits Rouges Bio, Banane, Nutrimuscle Protéines Totales Biologiques. Öğle Yemeği: Filet de Poulet, Huile d'Olive, Jean Hervé Purée de Cacahuète. Akşam Yemeği: Jambon Cru, Pomme de Terre (Chair et Peau), RichesMonts Fromage à Raclette, Vin de Table Rouge. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kettlebell - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|