metihera Günlüğü, 15 Mar 21

makaroni panggang dicampur oatmeal pengganti tepung, 1 loyang sekitar 500 kkal

1044 kcal Yağ: 55,21g | Prot: 63,92g | Karb: 72,11g.   Kahvaltı: Telur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Maestro Light Mayonnaise, Kraft Real Mayonnaise, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Telur, Kornet Daging Punggung Sapi (Diawetkan). Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Bawal, Nasi Merah. devamı için...
1517 kcal Egzersiz: aerobik - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   




metihera Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.