15 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 55 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 66,79g | Prot: 57,15g | Karb: 162,43g.
Kahvaltı: Boni Pitasalade, Materne Ananassap, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Gimber Gimber Gemberdrank, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Colruyt Colruyt Bloedworst. Öğle Yemeği: Delhaize Gerookte Kipsalade, Colruyt Everyday Rijstwafels. Akşam Yemeği: Bofrost Bofrost Tagliatelle Lombardia. Aperatifler/Diğer: Colruyt Colruyt Rijstpap met Vanillesmaak, Delhaize Kerstomaat, Sharonfruit, Natural Happiness Chiazaad, Alpro Kokosnootmelk Original, Jama Jama Dried Mango, Italiamo Soppresata Piccante. devamı için...
|
|
3142 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|