07 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3542 kcal
|
Yağ: 126,71g | Prot: 117,31g | Karb: 459,08g.
Kahvaltı: Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Öğle Yemeği: Van Dobben Kroket, Gekookt Ei, Mona Yoghurt Aardbeien, Plus Fruitsalade, Mango's, AH Bruine Bonensoep. Akşam Yemeği: Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken), Iglo Lekkerbekjes in Bierbeslag. Aperatifler/Diğer: AH Blue Stilton 50+, After Eight Mint Chocolade, Campina Biologische Karnemelk, Estella Kaneelstengels, Lidl Kokosmakroon, Ekoland Dadels, AH Zongedroogde Abrikozen zonder Pit, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
4127 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|