07 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 33,62g | Prot: 67,34g | Karb: 195,97g.
Kahvaltı: AH Basic Casselerrib, Reformfoods Goji Bessen, Optimel Kokos Drink, Volkoren Brood, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Mango's. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Mandarijn, Kiwi, Appel. Akşam Yemeği: Tomaten, Avocado, Euro Shopper Kipfilet, Tomaten, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Tomatenpuree, AH Olijfolie Traditioneel, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Kidneybonen (uit Blik), AH Tortilla Wraps, Remia Original Caesar Dressing. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Aardappel (Vlees en Schil). devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 44 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|