07 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3160 kcal
|
Yağ: 159,19g | Prot: 243,77g | Karb: 208,38g.
Kahvaltı: Toasted Cinnamon Bread, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bacon, Shake Shack Double Burger. Akşam Yemeği: Raising Cane's Chicken Fingers, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|