|
semangkok full , tanpa nasi
|
1860 kcal
|
Yağ: 82,39g | Prot: 106,82g | Karb: 185,77g.
Kahvaltı: So Nice Sosis Bakar, Telur Puyuh, Tempe Rebus, Tumis Kangkung. Öğle Yemeği: Saori Saus Teriyaki, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Sawi Hijau, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Mi Goreng, Sarimi Ayam Bawang, Ikan Asin, Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
1974 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|