|
помедитировав над дневником, пришла к мысли, что это топтание на месте из-за слишком сильного дефицита, 1700 и 1800 слишком мало, только на 1900 начинаются отвесы. Буду проверять.
|
2037 kcal
|
Yağ: 97,28g | Prot: 101,72g | Karb: 164,59g.
Kahvaltı: Арахис, Соевый Соус, Морковь по-Корейски, Болгарский Перец, Лук, Рис Вареный, Растительное Масло, Яйцо, Донские Традиции Свинина Пикантная в Специях. Öğle Yemeği: Арахис, Яблоко Желтое, Rainbow Варенье Абрикосовое, Сливочное Масло, Marianna Сыр Чанах, Тандер Сыр Российский 50%, Ярмарка Кукурузная Крупа. Akşam Yemeği: Арахис, Rainbow Варенье Абрикосовое, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Арахис. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Буквально сегодня пришла к такому же выводу и подняла планку до 1900)))
16 Mar 21 üye tarafından: domonasedka
|
domonasedka, я тоже подняла, вес пошел вниз, но мне показалось мало и я опять урезала, всего на 50 ккал, и опять +1 кг и топтание вокруг него две недели. Если окажется, что причина в этом, то боже ж мой, сколько времени я потратила зря в прошлом году...
16 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
У меня почти за месяц минус 100 грамм, и говорить не о чем))) Опускать стрёмно, решила поднять)))
16 Mar 21 üye tarafından: domonasedka
|
domonasedka, посылаю лучи поддержки. Все равно мы его победим!
16 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
16 Mar 21 üye tarafından: domonasedka
|
все так.я выдержала 3 месяца и полгода уже не могу в дефицит уйти,ем на 2200 в среднем и отвесы продолжаются, толькл медленно
16 Mar 21 üye tarafından: sky.epica
|
подняла с 1300 до 1800, праздники и запрещенка дали +2 кг. опустила планку до 1300, т.к. малоактивный образ жизни домохозяйки с 2-3 силовыми в неделю! белка 1,5 гр, жиров 1-1,5гр, углей ,1-1,5гр - на килограмм моего веса! и за две недели вес снизился на 2 кг, скорее всего вода! но уменьшились объёмы. Больше на 1800 я не перейду!?
Удачи вам !
16 Mar 21 üye tarafından: svkrish
|
svkrish, почему не перейдете? Если хотите спокойно поднять калории, поднимайте по 50 в неделю, и ждите, пока вес не вернётся к минимуму.
16 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
Девочки, а что такое отвесы????
16 Mar 21 üye tarafından: Иванова Лена
|
Иванова Лена, когда на весах минус
16 Mar 21 üye tarafından: nathings
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|