16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
943 kcal
|
Yağ: 41,46g | Prot: 42,19g | Karb: 105,99g.
Kahvaltı: Картошка Вареная, Авокадо, Premialle Брынза. Öğle Yemeği: McDonald's Латте Средний, Helios Карамельный Сироп. Akşam Yemeği: Своя Линия Мидии в Масле, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Ржаной Хлеб, Авокадо, Premialle Брынза. Aperatifler/Diğer: Творог 9%, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоко Зеленое, Яблоко Желтое, Авокадо. devamı için...
|
|
1896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|