16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 94,62g | Karb: 142,34g.
Kahvaltı: Zaanlander Kaas Belegen 48+, Optimel Drink Mango Passievrucht, Heinz Sandwichspread Fijne Tuinkruiden, AH Les Pain Boulogne Meergranen . Akşam Yemeği: Tomaten, Appel, Komkommer (met Schil), Remia Fritessaus 5% Vet, Jumbo Bloemen Honing, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Becel Vlees en Jus, AH Vastkokende Aardappelen, AH Gekookte Bietjes, AH Kipfiletblokjes. Aperatifler/Diğer: AH Basic Runder Rookvlees, Sauvignon Blanc, AH Filet Americain Naturel, Maza Hoemoes, Body & Fit Vloeibaar Eiwit, Philadelphia Bieslook, AH Punt Paprika, Tommies Snacktomaatjes, Komkommer (met Schil). devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 31 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|