16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 74,66g | Karb: 48,48g.
Kahvaltı: Natri Galletas de Arroz, Clara de Huevo, Café. Akşam Yemeği: Habichuelas, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Papa (Cuerpo y Cáscara). devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maria.edilce Kilo Geçmişi
|