16 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 30,87g | Prot: 90,41g | Karb: 163,73g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо, Сахар, Царицыно Колбаса Молочная, Яйцо (Целое), Азбука Вкуса Хлеб Паланга, Velle Овсяный Завтрак Печёное Яблоко. Öğle Yemeği: Мистраль Гречка Фермерская, Мираторг Фитнес Бургер из Розовой Телятины. Akşam Yemeği: Белая Дача Салат Весенний Микс, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Дворянское Гнездо Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Malee Сок Ананас (Pineapple Juice), Перекресток Яблоко Гольден. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
İş - 5 saat, велотренажер - 20 dakika, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Uyku - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|