20 Ağustos 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 64,53g | Karb: 125,10g.
Kahvaltı: Cukier, Decomorreno Kakao, Mleko z 2% Tłuszczu, Herbata bez Cukru, Chleb, Tutti Serek Waniliowy. Öğle Yemeği: Lody Waniliowe, Kawa z Mlekiem. Akşam Yemeği: Mikado Chrzan Śmietankowy, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Zupa Serowa. Aperatifler/Diğer: Koktajl Mleczno- Owocowy, Mlekpol Ser Salami, Jajecznica, Kaszanka, Pomidory, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Kawa z Mlekiem. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|