17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 20,56g | Prot: 47,71g | Karb: 215,66g.
Kahvaltı: Brioche, Cappuccino. Öğle Yemeği: Knorr Risotteria Asparagi. Akşam Yemeği: Coop Gallette di Mais, Nestlé Cereali Fitness Chocolate, Sciroppo d'acero, Fage Yogurt Greco Total 0%. Aperatifler/Diğer: Caffè Leggermente Pre-Zuccherato. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|