|
Завтрак после трени в 12:30😊 352 калории
|
1162 kcal
|
Yağ: 55,10g | Prot: 54,72g | Karb: 120,37g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Ржаной Хлеб, Эмир Сыр Сметанковый, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Алатау Кус Колбаса Домашняя. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Bonduelle Корнишоны Маринованные , Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Сушеная Клюква, Курага, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ходьба - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|