08 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 77,75g | Prot: 76,56g | Karb: 265,78g.
Kahvaltı: Knixx Crunchy Müsli Crisp, Desira Joghurt Minis Pfirsich Maracuja, Kräutertee, Kaffee, Gutes Land Joghurt Mix. Öğle Yemeği: Lidl Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Aldi Junger Gouda, Brötchen, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Burger King Long Chicken, McCain 123 Frites Western Style, Coca-Cola Coca-Cola Light, Smiths Wokkels Paprika, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Orangen, Kiwi, Kartoffelbrot, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|