17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 44,87g | Prot: 54,96g | Karb: 169,43g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Böğürtlen, Kakao Tozu (Şekersiz), Migros Yarım Yağlı Süt, Koska Üzüm Pekmezi, Yumurta, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Öğle Yemeği: Portakal, Doğalsan Yulaf Unu, Koska Üzüm Pekmezi, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Yumurta. Akşam Yemeği: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Kabak. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|