09 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 40,98g | Prot: 60,95g | Karb: 287,25g.
Kahvaltı: Aldi Bio Bio-Körnereck, Küstenland Butter, Aldi Bio Frischecreme Kräuter. Öğle Yemeği: Bio Fruchtjoghurt Pfirsich, Banane, Aldi Bio Bio-Körnereck, Küstenland Butter, Aldi Bio Frischecreme Kräuter. Akşam Yemeği: Molinari Sambuca, Combino Tortelloni Ricotta & Spinat, Schöfferhofer Hefeweizen. Aperatifler/Diğer: Aldi Bio Müsli-Riegel Schoko. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|