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perder peso não é fácil, mais temos que seguir msm que as vezes , a gente desvia do caminho
já perdi 10 kg , ainda faltam 14 . Mas olhando num modo geral estou indo até bem , em 3 meses e 16 dias já foram 10 kg 😱e uma quantidade muito grande de peso , ainda mais pq eu não engordei esses 10 kg em 3 mêses foi um processo longo de engordamento😅, então o prossedo de emagrecimento tb é longo e difícil, mais devo me focar mais pq quero chegar ao fim desse ano com minha meta batido , e tenho confiança que Deus me dar a força e garra pra continuar . E logo estarei no meu peso saudavel 🙏
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74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1075 kcal
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Yağ: 3825,44g | Prot: 3748,93g | Karb: 148,52g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Seara Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Queijo Branco, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Doce de Leite, Marilan Bolacha Cream Cracker, Padaria Pão de Torresmo . devamı için...
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sabit kilo
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