09 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2639 kcal
|
Yağ: 145,43g | Prot: 119,26g | Karb: 207,60g.
Kahvaltı: Krówka, Masło, Chleb Biały, Parówka. Öğle Yemeği: Masło, Brązowy Sos Pieczeniowy, Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Marchew Gotowana, Smażony Kurczak bez Panierki (Spożyty ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Akşam Yemeği: Goplana Krówka Mleczna, Masło, Chleb Biały, Szynka Parmeńska, Miękkie Salami. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|