18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 42,30g | Karb: 80,72g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru İncir. Akşam Yemeği: Fırında Kaşarlı Mantar, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Konservelenmiş Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Bakla, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İrmik Helvası. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gulaaymulaay Kilo Geçmişi
|