10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 96,70g | Karb: 150,21g.
Kahvaltı: Golden Toast Körner Harmonie Sandwich, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake (Flasche). Akşam Yemeği: Rind-oder Fleischsoße, Kartoffeln, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Käse, Thomy Remoulade, Krautsalat, Aldi Kochschinken, Fladenbrot. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|