10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 81,77g | Prot: 96,50g | Karb: 191,65g.
Kahvaltı: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Tasso Wafelki z Kremem Kakaowym, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ryba po Grecku. Öğle Yemeği: Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Sos Pomidorowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Akşam Yemeği: Pierogi Ruskie. Aperatifler/Diğer: Dega Sałatka Śledziowa. devamı için...
|
|
1900 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|