|
Foto bawah 2016 tinggi 168, bb 46kg. Foto atas 2021, bb 55kg. Surplus kalori dan angkat beban. Kalo wkt itu ga nntn vid yulia, mgkn ku msh tepos. Hayoo siapa yg tkt angkat beban krn tkt berotot? hehe
|
2391 kcal
|
Yağ: 96,75g | Prot: 135,94g | Karb: 253,14g.
Kahvaltı: Milk Life Lactose Free, Banana, Quaker Instant Oatmeal, Puro Isopro Isolate Whey Protein, V-Soy V-Soy Low Sugar. Öğle Yemeği: Royco Royco Ayam, Saus Tiram, Kecap Inggris, Kecap Manis, Blue Band Mentega, Sesame Oil, Salt, Black Pepper, SuperIndo Nasi Merah, Nasi Putih, Chicken Thigh. Akşam Yemeği: Muscle Prepper Tender Steak. Aperatifler/Diğer: Prosana Proffle Mentega, Puro Wpro, Milk Life Fresh Milk. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|