19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 44,50g | Prot: 92,16g | Karb: 164,34g.
Kahvaltı: Brioche alla Nutella, Cappuccino. Öğle Yemeği: Daily Bread Pane 4 Cereali, Antica Corte Prosciutto Cotto Scelto, Coop Polpa di Pomodoro, La Terra e il Cielo Tagliatelle Grano Duro Integrale. devamı için...
|
|
3086 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|