10 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 74,14g | Prot: 103,21g | Karb: 226,66g.
Kahvaltı: Ser Yogurt con Cereales, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Öğle Yemeği: Jugo de Manzana, Rúcula (Cohete), Tomates Cherry, Aderezo de Ensalada Ranch, Matarazzo Fideos Moño. Akşam Yemeği: Cebollas Cocidas Maduras, Patatas Cocidas, Chorizo de Cerdo, Queso Parmesano (Rallado), Aceite de Oliva, Rúcula (Cohete), Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Champaña. Aperatifler/Diğer: Manzana, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). devamı için...
|
|
3541 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 15,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|